긍정적 중독

1. 자신이 자발적으로 선택하는 행동으로 하루에 한시간을 전념할 수 있으며, 경쟁적이지 않는 행위

2. 쉽게 할 수 있으며, 잘하기 위해 너무 많은 노력을 기울이지 않아도 되는 것

3. 혼자 할 수 있고, 다른 사람과 해도 다른사람에게 의존하지 않는 것

4. 자신에게 신체적, 정신적, 영적인 가치가 있다고 믿는 것

5. 지속적으로 한다면 나를 향상시킬 수 있다고 믿는 것

6. 스스로 비판하지 않고 할수 있는 것

 

예로 운동하기, 명상하기, 일기쓰기, 독서하기, 긍정적 사고하기 등이 있다.

이런 행동이 습관화 될 때 나의 행복과 성장이 증진된다